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仕事のストレスで激太り!30歳OL涙のダイエット生活

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ちゃんと食べないと痩せないです

まずはちゃんと食べないと痩せないです。
Tarzanっていう雑誌から「痩せる食べ方」だったような名前の別冊が売り出されてます。ご飯に梅干しの表紙です。
細々と書いてありますが、朝昼晩のレシピが載っているのでそれを参考に献立を作ってもいいと思います。割と栄養とカロリーが考えられてたし、外食の時に何を食べたら良いかも書いてあります。
ちなみに食事制限はダイエットではありません。私は朝昼晩食べてます。例えば今日は朝にご飯茶碗一杯、おでん(こんにゃく、大根、豆腐、玉子、きのこ)、手作り野菜ジュース。昼にラーメン。晩に外食(ただしサラダ食べまくる。あとはお刺身、パスタ一口、など)でした。昼にラーメンを食べたので、晩は脂質と糖質を少し減らしました。

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